Wie kann man zu Hause fit bleiben, wenn sämtliche Studios, Schwimmhallen und Turnvereine geschlossen sind? Die Frage habe ich mir auch gestellt. Die gute Nachricht, so schwierig ist es nicht. Holt euch die besten Tipps auf meinem Blog und werdet fit.
Tipp 1: Spazieren und joggen gehen
Wer nicht gerade in Quarantäne steckt, darf das Haus verlassen. Dies solltet ihr sowieso ab und zu, damit euch die Decke nicht auf den Kopf fällt. All jene, die nicht so fit sind, nehmen ihre Beine in die Hand und gehen spazieren. Ja, richtig gehört. Ihr geht einfach spazieren. Zuerst eine halbe Stunde, dann eine Stunde, zwei Stunden oder sogar drei Stunden. Spazieren gehen hält fit, auch wenn es nicht so wirkt. Jede Bewegung tut uns gut. Ihr müsst nicht schnell, geht so, wie ihr euch wohlfühlt. Ihr atmet frische Luft ein und erholt euch. Wohnt ihr in der Nähe eines Waldes, noch besser. Geht wandern und genießt die Zeit. Für jene, die gerne Walken oder Joggen, tun dies am besten täglich. Ideal für zwischendurch oder vor dem Home-Office, um in Schwung zu kommen.
Tipp 2: Sucht euch die besten Videos auf YouTube
Ihr müsst nicht teure Kurse buchen. Auf YouTube findet ihr hunderte Fitnessvideos. Yoga für Einsteiger, Gymnastik, Ballett und vieles mehr. Probiert verschiedene Sachen aus, vielleicht findet ihr etwas, was ihr später im Studio machen wollt. Nutzt die Zeit, um neue Sportarten zu entdecken. In Zeiten wie diesen empfiehlt sich auch Qi Gong oder Tai-Chi. Damit bringt ihr ferner eure Seele in Einklang und fühlt euch wohler.
Tipp 3: Tennis spielen mit der VR-Brille
Dieser Tipp richtet sich vor allem an jene von euch, die gerne Tennis spielen. Ich liebe Tennis und könnte ohne nicht leben. Musste ich aber während der Lockdowns. Die Tennisplätze waren ebenfalls zu. Ich fand eine annehmbare Alternative. Holt euch eine VR-Brille und eine Tennis-App. Selbstverständlich handelt es sich nicht um echtes Tennis, aber es fühlt sich so an. Ihr bleibt im Training und gleichzeitig bewegt ihr euch ein wenig. Wichtig ist, dass Ihr genügend Platz in der Wohnung habt, damit Ihr euch ordentlich bewegen könnt. Auch andere Spiele machen in der VR-Brille Spaß. Testet es und spielt gemeinsam mit Freunden.
Sportwetten: Der etwas andere Sport
Wer sagt eigentlich, dass man sich beim Sport immer bewegen muss? Ich nutze die Zeit ferner, um Tennis- Turniere zu analysieren. Beim Zugucken kann man auch viel lernen und wird nach einer Weile immer besser. Ich schau mir diese Matchs nicht nur gerne an, ich wette sogar auf Tennis. Sportwetten auf diesem Sektor sind besonders attraktiv, weil man beim Tennis nie weiß, wie sich die Spiele entwickeln. Ob Grand Slam oder Freundschaftsspiel, am liebsten mag ich Live-Wetten. Falls euch langweilig ist, empfehle ich euch ebenso die Wetten unter die Lupe zu nehmen. Vielleicht wird es auch ein Hobby von euch. Viel Spaß!